Vitamin B12 ialah komponen vitamin B kompleks dan sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tapi tahukah Anda bahwa ini ialah salah satu kekurangan nutrisi yang paling umum di dunia? Ya, kekurangan vitamin B12 ialah duduk kasus kesehatan umum di sejumlah negara di dunia, termasuk India. Dari memperbaiki mood Anda untuk memperbaiki kelelahan adrenal, Vitamin B12 sanggup melaksanakan semuanya. Karena fakta bahwa nutrisi ini diharapkan untuk mengobati sejumlah penyakit, kekurangannya juga mengakibatkan banyak duduk kasus kesehatan. Pada dasarnya, menjaga saraf dan sel darah merah tetap sehat.
 |
| 10 Manfaat Kesehatan Terbaik dari Vitamin B12 |
Makara kini Anda tahu kekurangan vitamin B12 apa, mari jelajahi manfaat kesehatan dari nutrisi ini.
1. Menjaga tingkat energi
Vitamin B12 membantu Anda menjaga tingkat energi tetap tinggi setiap saat. Ini menguntungkan badan Anda dengan mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang sanggup digunakan. Seseorang yang menderita kekurangan vitamin B12 sering mengalami kelelahan. Hal ini terjadi ketika badan gagal menyerap karbohidrat dalam bentuk glukosa. Vitamin B12 menciptakan proses itu lebih cepat. Inilah salah satu alasan mengapa vitamin B12 merupakan unsur penting minuman energi. Namun, Anda harus tetap berpegang pada sumber alami daripada yang diproses.
2. Mengobati depresi
Sama menyerupai Vitamin D, Vitamin B12 berperan penting dalam mengobati depresi.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Vitamin B12 sangat penting untuk jantung Anda. Tingkat homosistein dalam darah harus disalahkan untuk penyakit jantung menyerupai stroke dan serangan jantung. Vitamin B12 menurunkan kadar homosistein dan meningkatkan kesehatan jantung. Ini juga sanggup mengendalikan kadar kolesterol dan memerangi tekanan darah tinggi. Hal ini juga dikenal untuk mengendalikan penumpukan plak di arteri yang menimbulkan aterosklerosis.
4. Memperbaiki pencernaan
Vitamin B12 mempromosikan produksi enzim pencernaan dalam tubuh. Hal ini memastikan kerusakan masakan dalam tubuh. Ini meningkatkan kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan basil usus yang baik. Ini juga menghilangkan basil usus yang buruk, sehingga mencegah penyakit radang usus.
5. Manfaat untuk kulit dan rambut
Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga biar rambut, kulit, dan kuku Anda tetap sehat. Ini mempromosikan reproduksi sel. Ini menguntungkan kulit dengan mengurangi kemerahan, noda, dan jerawat. Untuk kuku dan rambut, vitamin B12 ialah zat penguat sebab mencegah kerusakan kulit dan rambut dengan mudah.
6. Kehamilan
Vitamin B12 merupakan elemen penting dari kehamilan yang sehat. DNA ialah komponen utama badan manusia; Vitamin B12 diharapkan untuk produksi DNA. Ini merupakan komponen penting pertumbuhan dan perkembangan. Selain itu, ia berinteraksi dengan folat di dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko cacat lahir pada bayi.
7. Mencegah anemia
Vitamin B12 meningkatkan produksi sel darah merah. Dengan cara ini mencegah anemia, sehingga menurunkan risiko kelemahan dan kelelahan kronis.
8. Dapat mencegah kanker
Studi menawarkan bahwa suplementasi vitamin B12 sanggup menurunkan risiko kanker, terutama jikalau dikonsumsi bersama folat. Ini mungkin menguntungkan sistem kekebalan badan hingga tingkat dimana risiko bentuk kanker tertentu sanggup dikurangi. Ini termasuk kanker prostate, colon, dan cervical.
9. Menurunkan risiko penyakit neurodegenerative
Vitamin B12 berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif. Kekurangannya sanggup menimbulkan penyakit neurodegeneratif menyerupai Alzheimer dan demensia. Tingkatkan asupan nutrisi ini untuk menurunkan risiko penyakit tersebut di lalu hari.
10. Memperbaiki teladan tidur
Vitamin B12 meningkatkan produksi melatonin, hormon tidur. Kekurangannya biasanya berafiliasi dengan insomnia. Suplemen vitamin B12 dipakai untuk mengobati gangguan irama tidur-bangun.
